Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Drammensmaraton - 10K
Söndag 9 september 2012 12:09
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Under oppvarming idag kjentes kroppen relativt pigg ut, og jeg hadde tro på et bra løp. Jeg var ganske sikker på at jeg skulle greie å løpe på 38-tallet. Men slik gikk det ikke. Offisielt fikk jeg 39,21.
En aldri så liten nedtur, altså. Det startet relativt brukbart, med en ok åpning på 3.45 på første kilometer. Også neste kilometer gikk relativt greit unna, men så begynte det å gå tyngre. Spesielt i et par av de mindre bakkene var det lite trykk i steget.
Traséen er ikke veldig lettløpt. Det er et par broer som suger litt og noen underganger og krappe svinger. Idag var det også litt motvind på et av de lange strekkene, og den stjal kanskje noen sekunder.
Likevel var det som vanlig ganske artig å løpe race. Fikk slått av en prat med mange jogg.se’ere og assosierte (de aller fleste løp halv), og det er alltid like hyggelig. Noen av dem presterte veldig bra, og har garantert en god følelse resten av helgen. :-)
10,08
km
Distans
39:27
Tid
3:55
min/km
Snitt
Kompisar på passet
Gillas av
Ole Palmstrøm
,
Christopher Aalholm
och
Odd Inge Gjelsnes
Kommentarer
Du kommer garantert sterke tilbake!
Takk for at du heiet på slutten, veldig hyggelig.
Jørgen Saxegaard | 9 september 2012
Takk for heiing ja! Alltid stas det :)
Christopher Aalholm | 9 september 2012
Bra jobba, selv om tiden ikke ble helt kanon.
Står alltid respekt av sub 40 i boka mi! :)
Ole Palmstrøm
| 9 september 2012
Bra innsats Gunnar. Sub 40 er uansett sterkt. PB tar du ved neste korsvei.
Peer Andersen | 9 september 2012
Det er bra med lav 39 på en dag du bare nølende stiller på start! Tror du er i god rute til en knalltid i Berlin.
Tom | 9 september 2012
Utrolig tid med forkjölelse i kroppen.. Bra levert. Bli frisk nå så er du i rute til HM:)
Odd Inge Gjelsnes
| 9 september 2012
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:42
3:42
3:42
1,00 km
2
1,00 km
3:48
3:48
7:30
2,00 km
3
1,00 km
3:54
3:54
11:24
3,00 km
4
1,00 km
3:55
3:55
15:19
4,00 km
5
1,00 km
3:59
3:59
19:19
5,00 km
6
1,00 km
4:11
4:11
23:29
6,00 km
7
1,00 km
3:55
3:55
27:24
7,00 km
8
1,00 km
4:00
4:00
31:24
8,00 km
9
1,00 km
3:58
3:58
35:22
9,00 km
10
1,00 km
3:50
3:50
39:12
10,00 km
11
0,08 km
0:15
3:05
39:27
10,08 km
annons