Milen, Karlslund

Fredag 21 september 2012 18:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Tänkte köra 5 min-tempo. Fokusera på stegfrekvens och även lyfta blicken från backen. Det gick fantastiskt bra. Mörkret föll snabbt så jag såg varken tempo eller puls på klockan. Trots det persade jag.

10,12 km
Distans

48:30
Tid

4:48 min/km
Snitt

167
Snittpuls

180
Maxpuls

118 meter
Total stigning

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	158	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	166	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	166	14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	168	19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	170	24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	167	28:59	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	170	33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	169	38:41	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	167	43:22	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	168	47:58	10,00 km
11	0,12 km	0:32	4:36	169	48:30	10,12 km

annons