5 x tusingar

Onsdag 10 oktober 2012 17:24

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

Mitt första försök till ett seriöst intervallpass beståendes av "tusingar". Det blev oväntat många kilometer.

Passade även på att känna på 5 min. tempo på asfalt inför Å-stadsloppet. Låg stadigt runt 160 i puls vilket är perfekt!

14,4 km
Distans

1:16:14
Tid

5:18 min/km
Snitt

158
Snittpuls

177
Maxpuls

142 meter
Total stigning

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,99 km	21:16	5:19	155	21:16	3,99 km
2	1,00 km	4:05	4:05	168	25:21	4,99 km
3	0,05 km	1:52	34:23	141	27:13	5,05 km
4	1,00 km	4:13	4:13	164	31:26	6,05 km
5	0,08 km	2:00	25:25	141	33:26	6,13 km
6	1,00 km	4:07	4:07	167	37:33	7,13 km
7	0,07 km	2:00	27:36	145	39:33	7,20 km
8	1,00 km	4:08	4:08	166	43:41	8,20 km
9	0,10 km	2:00	19:06	146	45:41	8,30 km
10	1,03 km	4:16	4:09	168	49:57	9,33 km
11	1,00 km	5:37	5:37	157	55:34	10,33 km
12	1,00 km	5:04	5:04	159	1:00:38	11,33 km
13	1,00 km	5:07	5:07	158	1:05:45	12,33 km
14	1,00 km	5:01	5:01	158	1:10:46	13,33 km
15	1,00 km	5:06	5:06	158	1:15:52	14,33 km
16	0,07 km	0:22	5:08	158	1:16:14	14,40 km

annons