Karlslundsloppet, 10 km

Lördag 20 oktober 2012 11:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Årets mål uppnått. Jag spring inte in under 45 min men jag är nöjd med resultatet. Speciellt med tanke på banan. Kilometer 7 - 8 var uppför och till slut en hal grässlänt.

Men ställer mig lite frågande till den höga pulsen. Vet inte om den är riktig. Jag förstår att jag kan springa en femma på så hög puls. Men en hel mil?! Kanske hjälpte adrenalinet.

10 km
Distans

45:44
Tid

4:34 min/km
Snitt

174
Snittpuls

179
Maxpuls

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
1.	Stefan Sager	45:44	4:34 m/km
2.	Anders Haglund	46:01	4:36 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Johan I

Kommentarer

Johan I - 21 oktober 2012

Det går visserligen lite uppför på 8:e km upp mot Karlslunds Ridskola men jag gissar på att du menar 9:e km där det går uppför nästan hela vägen och "gräspartiet"/lerbacken vid grusgropen är.

Lite skumt med pulsen att du går ned i puls efter 5-6 km. Kan ju ha blivit så att bandet blev blött och då kan det registreras väldigt höga värden, men då brukar det ofta sticka iväg rejält typ till 200-220 och stanna där ett tag, sen ev. tappa kontakt eller återgå till normala. Kan ju vara annorlunda på Garmin dock. Annars är det ju en krävande bana, speciellt med underlaget som var i år.

Stefan Sager - 21 oktober 2012

Ja just det, så var det :)

Att pulsen går ner lite beror troligtvis på att jag inte orkade hålla tempot. För vid kilometer fem är första tiden på 4:46.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	168	4:30	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	175	9:02	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	176	13:35	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	177	18:06	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	176	22:52	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	176	27:39	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	174	32:24	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	174	37:08	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	174	42:28	9,00 km
10	0,74 km	3:16	4:24	174	45:44	9,74 km

annons