Kilsbergsleden - Örebro

Inte så pjåkigt. Något att förbättra till nästa år i alla fall, men man kan inte riktigt lita på väderförhållandena. I år var det ju bra väder men blött och lerigt. Är det snö/is så är det ju betydligt värre. Men det är bara att träna på.

Anledningen till att jag är lite besviken på tiden är att jag i september sprang denna bana på 1:10. Men som sagt, revansch nästa år :)

Du får väl köra ett test kanske 2 ggr per månad i spåret så att du blir specialiserad på banan och kanske kan pressa dig ned under åtminstone 1:05 till nästa år. Men först måste du nog bli lite bekväm med högre tempo, så att du har lite reserver att ta ut rent fartmässigt. I terräng handlar det ju mycket om fartändringar så det går ju inte att bara hålla typ 4:30 min/km rakt av utan man måste vara beredd på att någon km kanske går på 4:50 och då måste man behärska 4:10 för att kompensera.