annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Umedalen 10 km

Måndag 5 november 2012 19:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tisdag vecka 4.
Distanslöpning i 4.45-5.00-fart.

10,18 km
Distans

49:03
Tid

4:49 min/km
Snitt

158
Snittpuls

185
Maxpuls

Adidas Adizero Boston 3

Total distans:

79:59:44

972 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 november 2012	10,14 km	45:29	4:29 m/km
29 oktober 2012	10,01 km	47:16	4:43 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	161	4:55	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	150	10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	155	14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	152	19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	155	24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	160	29:17	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	158	34:08	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	164	38:42	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	159	43:31	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	162	48:11	10,00 km
11	0,18 km	0:52	4:56	164	49:03	10,18 km

annons