Umedalen 10 km

Måndag 29 oktober 2012 19:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Måndag vecka 3.
Distans 10-12 km, målfart 4.45-5.00 min/km.
Började snöa ordentligt vilket gjorde det svårsprunget och blött.

10,01 km
Distans

47:16
Tid

4:43 min/km
Snitt

168
Snittpuls

215
Maxpuls

Adidas Adizero Boston 3

Total distans:

79:59:44

972 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 november 2012	10,14 km	45:29	4:29 m/km
5 november 2012	10,18 km	49:03	4:49 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	173	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	172	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	168	13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	162	18:44	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	167	23:20	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	165	28:08	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	169	32:48	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	167	37:41	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	165	42:25	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	168	47:12	10,00 km
11	0,01 km	0:04	4:17	169	47:16	10,01 km

annons