Hjälmaredsrundan

Torsdag 8 november 2012 10:54

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktigt skönt lugnt och inspirerande "långpass" med Larsa, men jag blev helt slut sista 3-4 km så det blev en del promenad. Nu får man väl boka in några dagars vila.

15,01 km
Distans

1:29:25
Tid

5:57 min/km
Snitt

Skor

NB 890

Total distans:

135:47:14

1331 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Helt slut efter 10-11 km? Håller du på att bli sjuk?

Johan Tigér | 9 november 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	26:27	5,00 km
6	1,00 km	6:11	6:11	32:38	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	38:38	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	44:30	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	50:20	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	55:47	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	1:01:47	11,00 km
12	1,00 km	6:39	6:39	1:08:25	12,00 km
13	1,00 km	6:44	6:44	1:15:09	13,00 km
14	1,00 km	6:01	6:01	1:21:10	14,00 km
15	1,00 km	8:12	8:12	1:29:22	15,00 km
16	0,01 km	0:03	7:19	1:29:25	15,01 km

annons