Lang langtur

Söndag 18 november 2012 12:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Første langtur på en stund. Fint turvær. Ikke rart at det var mye folk ute. Men litt overrasket ble jeg av køen på Brunkollen, dit jeg kom etter ca. 18 kilometer. Den var så lang at jeg ikke ikke tok meg tid til å få kjøpt meg skolebrødet som jeg hadde gledet meg til. Dermed ble det 30 kilometer uten næring og drikke. Siden det var såpass kjølig gikk det likevel greit. Beina var ganske så fine helt til det gjensto ca. 4-5 kilometer. Da gikk det litt tyngre.
Kilometerne settes inn i (og tas ut i ) Danske Bank Oslo Maraton.

30,4 km
Distans

2:51:10
Tid

5:38 min/km
Snitt

Gillas av

Eline Øidvin , Peer Andersen, Ole Palmstrøm, Øyvind Sørgjerd, Tom, Christopher Aalholm och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Kjempebra tur. Synd at du ikke fikk fortjent skolebrød.

Jørgen Saxegaard | 18 november 2012

haha. Skolebrød FTW! =)

Espen Ringom | 19 november 2012

Meget bra tur. Kjedelig at det ikke ble skolebrød.

Peer Andersen | 19 november 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	21:27	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	37:13	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	42:38	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	47:59	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	53:31	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	59:32	11,00 km
12	1,00 km	6:20	6:20	1:05:52	12,00 km
13	1,00 km	6:10	6:10	1:12:02	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	1:17:41	14,00 km
15	1,00 km	6:02	6:02	1:23:43	15,00 km
16	1,00 km	5:48	5:48	1:29:31	16,00 km
17	1,00 km	6:21	6:21	1:35:53	17,00 km
18	1,00 km	8:32	8:32	1:44:25	18,00 km
19	1,00 km	6:48	6:48	1:51:12	19,00 km
20	1,00 km	5:30	5:30	1:56:42	20,00 km
21	1,00 km	5:31	5:31	2:02:13	21,00 km
22	1,00 km	4:53	4:53	2:07:06	22,00 km
23	1,00 km	5:06	5:06	2:12:13	23,00 km
24	1,00 km	4:42	4:42	2:16:55	24,00 km
25	1,00 km	4:48	4:48	2:21:43	25,00 km
26	1,00 km	5:19	5:19	2:27:02	26,00 km
27	1,00 km	5:19	5:19	2:32:21	27,00 km
28	1,00 km	5:28	5:28	2:37:49	28,00 km
29	1,00 km	5:15	5:15	2:43:04	29,00 km
30	1,00 km	5:41	5:41	2:48:45	30,00 km
31	0,40 km	2:25	6:01	2:51:10	30,40 km

annons