mil spåret

Måndag 3 december 2012 20:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

-14,8 så det knarrade fint under skorna.
Tog det lugnt och njöt av den fina kvällen.
Broddar och mask satt på i kväll.

9,24 km
Distans

54:11
Tid

5:52 min/km
Snitt

Asics GT 2160 röd

Total distans:

128:49:38

1381 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 maj 2020	9,90 km	1:00:05	6:04 m/km
17 mars 2017	9,10 km	50:24	5:32 m/km
29 juli 2016	8,50 km	38:00	4:28 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	17:19	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	28:55	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	34:40	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	40:32	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	46:26	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	52:32	9,00 km
10	0,24 km	1:39	6:48	54:11	9,24 km