Haga-runden ++

Torsdag 13 december 2012 20:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kluss med første kilometer på GPS’en igjen, denne gangen målte den ca. 200 meter for kort.
Har fått time hos Nimi i morgen, og er spent på hva de kan si om leggen/akillesen.

7,96 km
Distans

50:32
Tid

6:21 min/km
Snitt

Gillas av

Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Blir interessant å høre hva ekspertisen sier. Jeg for min del kan gå nesten normalt, men løping går ikke ett steg.

Øyvind Sørgjerd | 13 december 2012

Fikk du strekken som følge av en brå bevegelse da du forsøkte å unngå å falle på ski ?

Gunnar Skandsen | 14 december 2012

Skjedde i fallet. Falt fremover og forstrakk hamstringen. Jeg skal bli flinkere til å tøye og strekke ut. Jeg burde ha tålt et slikt fall, har vært slapp med tøying... :-(

Øyvind Sørgjerd | 14 december 2012

Hvis muskulatoren ikke er varm er det også en større risiko ved eksplosive øvelser.
Det er jo på en måte positivt at du bare har hatt et uhell, dvs. ikke har et grunnlegende problem med selve løpingen.

Gunnar Skandsen | 14 december 2012

Sikkert en kominasjon. Hadde gått 35 min på ski og hadde overtrekksbukse på, så kan ikke ha vært helt kald. Men sikkert en kombo av ikke gjennomvarm, for stor/plutselig bevegelse og at jeg ikke hadde så mye fleksibilitet i hamstringen pga lite ingen stretching. Håper jeg blir løpbar om ikke altfor lenge.

Øyvind Sørgjerd | 14 december 2012

Har vært oss Nimi, og tror det var lurt. Problemet med leggen er muskulært, det har ikke noe med akilles å gjøre. Skyldes overbelastning og muskulatur som knyter seg. Fikk trigger-punkt behandling (ikke spesielt behagelig), og er ganske øm nå. Det blir et par behandlinger til. Først løpetur blir i morgen kveld eller søndag. Skal i tillegg tøye. Vil sannsynligvis merke bedring ganske fort. Har forhåpning om at jeg er godt i gjenge igjen i løpet av et par uker. Oppløftende egentlig !

Gunnar Skandsen | 14 december 2012

God bedring! Håper du snart er helt bra igjen!

Eline Øidvin | 14 december 2012

Takk for det !

Gunnar Skandsen | 14 december 2012

God bedring!

Odd Inge Gjelsnes | 14 december 2012

Bra at du fikk diagnose. Bra å ha noe å forholde seg til. Høres ut som du er snart back in business!

Øyvind Sørgjerd | 14 december 2012

Bra!

Jørgen Saxegaard | 14 december 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:19	7:19	7:19	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	13:45	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	19:43	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	25:46	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	31:11	5,00 km
6	1,00 km	6:36	6:36	37:47	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	43:53	7,00 km
8	0,96 km	6:39	6:57	50:32	7,96 km

annons