Fredagsmilen

Fredag 14 december 2012 18:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett lite kortare fredagspass. Det rullade på bra och pulsen låg där jag ville ha den. Tyvärr fick pulsbandet spunk vid två tillfällen. Milt och skönt ute ca. -8° C

15,06 km
Distans

1:23:42
Tid

5:33 min/km
Snitt

151
Snittpuls

196
Maxpuls

115 meter
Total stigning

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	140	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	149	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	149	16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	154	22:09	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	154	28:03	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	154	33:37	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	157	39:08	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	153	44:42	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	154	50:13	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	152	55:45	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	149	1:01:20	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	150	1:06:53	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	149	1:12:32	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	150	1:17:58	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	152	1:23:21	15,00 km
16	0,06 km	0:21	5:37	152	1:23:42	15,06 km

annons