Alingsås runt

Tisdag 8 januari 2013 10:18

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktigt skönt att äntligen få till ett långpass, öppnade med två rätt raska mil och växlade sedan ner och avslutade med Oskar.

26,23 km
Distans

2:16:49
Tid

5:13 min/km
Snitt

Skor

NB 890

Total distans:

135:47:14

1331 km

Kompisar på passet

Härligt!

Steve Hero | 8 januari 2013

Kommunlistan känns igen. Det var ett tag sedan.

Steve Hero | 8 januari 2013

Du springer ju på - fint så, men vad i herrans namn har hänt med styrketräningen?
//Peppcoachen

Anna-Lena Petterson | 8 januari 2013

Bänkpress är såååå 2012!

Niklas Karlsson | 8 januari 2013

Men tanig överkropp känns 2013?

Anna-Lena Petterson | 9 januari 2013

Japp och ballongmage!

Niklas Karlsson | 9 januari 2013

Då så. I rest my case.

Anna-Lena Petterson | 9 januari 2013

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	30:39	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	35:49	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	40:58	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	45:56	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	51:15	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	56:22	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	1:01:19	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	1:06:23	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	1:11:30	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	1:16:54	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	1:22:21	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	1:27:08	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	1:32:00	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	1:36:51	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	1:42:15	20,00 km
21	1,00 km	5:14	5:14	1:47:29	21,00 km
22	1,00 km	5:39	5:39	1:53:08	22,00 km
23	1,00 km	5:37	5:37	1:58:45	23,00 km
24	1,00 km	5:51	5:51	2:04:36	24,00 km
25	1,00 km	5:26	5:26	2:10:02	25,00 km
26	1,00 km	5:32	5:32	2:15:34	26,00 km
27	0,23 km	1:15	5:29	2:16:49	26,23 km

annons