Fortuna och tillbaka

Lördag 19 januari 2013 11:37

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugnt pass i kallt men fint väder. Härligt med solen i ögonen när jag sprang längs havet söderut mot Fortuna. Kämpigt mot slutet pga energibrist.

20,95 km
Distans

1:48:48
Tid

5:12 min/km
Snitt

132
Snittpuls

152
Maxpuls

Skor

Asics GT 2170

Total distans:

113:17:46

1313 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 augusti 2014	20,86 km	1:41:31	4:52 m/km
10 juni 2014	21,70 km	1:45:18	4:51 m/km
17 november 2013	21,12 km	1:52:42	5:20 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	116	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	119	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	118	15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	125	21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	125	26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	126	31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	126	36:50	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	128	42:03	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	131	47:13	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	130	52:29	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	130	57:55	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	135	1:02:51	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	134	1:07:50	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	138	1:12:57	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	143	1:18:08	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	139	1:23:12	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	138	1:28:19	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	147	1:33:32	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	144	1:38:44	19,00 km
20	1,00 km	5:05	5:05	138	1:43:49	20,00 km
21	0,95 km	4:59	5:17	148	1:48:48	20,95 km

annons