Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Skitur Ringkollen - Fossum
Söndag 27 januari 2013 10:18
Längdåkning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tok skibussen fra Sandvika til Ringkollen. Ble litt engstelig i bussen da termometeret på monitoren viste over null grader noe steder. Ved ankomst Ringkollen meldte imidlertid bussjåføren minus 2. Puh ! (Hadde bare med blå swix).
Stoppet på Løvlia og kjøpte en kjempestor bolle og varm toddy. Stoppet også en gang da det var ca. 10 kilometer igjen og spiste to brødskiver og drakk kakao. Veldig fint preparert mye av veien, men ikke alle steder. Men det var forsåvidt greit nok der det ikke var nybrøytet også. Før jeg startet trodde jeg distansen var ca. 40 km, men det viste seg at den bare var 33. Det passet bra i dag, det. Kjente gårsdagen løpeøkt litt i beina.
Nå blir det 3 uker med 100+ km i uka med ski eller løping. Mest løping.
32,9
km
Distans
2:50:52
Tid
5:12
min/km
Snitt
Gillas av
Eline Øidvin
,
Peer Andersen
,
Ole Palmstrøm
,
Jørgen Saxegaard
och
Odd Inge Gjelsnes
Kommentarer
Fint oppe ved Ringkollen og Løvlia og mye nedover for deg til Fossum vil jeg tro :-)
Jørgen Saxegaard | 27 januari 2013
Ja, det er netto nedover og mye lett terreng. Men noe oppover går det også. Kjente gårsdagens løpetur i motbakkene.
Siden det snødde og jeg ikke hadde snøbriller, måtte jeg ta det litt rolig i en del av nedoverbakkene. Fikk vondt i øynene og så lite.
Gunnar Skandsen
| 27 januari 2013
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:43
4:43
4:43
1,00 km
2
1,00 km
3:49
3:49
8:32
2,00 km
3
1,00 km
5:06
5:06
13:38
3,00 km
4
1,00 km
5:03
5:03
18:41
4,00 km
5
1,00 km
3:15
3:15
21:56
5,00 km
6
1,00 km
8:27
8:27
30:22
6,00 km
7
1,00 km
6:50
6:50
37:12
7,00 km
8
1,00 km
6:18
6:18
43:30
8,00 km
9
1,00 km
6:07
6:07
49:36
9,00 km
10
1,00 km
5:29
5:29
55:06
10,00 km
11
1,00 km
4:04
4:04
59:10
11,00 km
12
1,00 km
5:29
5:29
1:04:39
12,00 km
13
1,00 km
4:45
4:45
1:09:24
13,00 km
14
1,00 km
5:02
5:02
1:14:26
14,00 km
15
1,00 km
4:00
4:00
1:18:26
15,00 km
16
1,00 km
5:54
5:54
1:24:19
16,00 km
17
1,00 km
5:38
5:38
1:29:57
17,00 km
18
1,00 km
7:06
7:06
1:37:03
18,00 km
19
1,00 km
7:17
7:17
1:44:20
19,00 km
20
1,00 km
4:13
4:13
1:48:32
20,00 km
21
1,00 km
3:36
3:36
1:52:09
21,00 km
22
1,00 km
4:16
4:16
1:56:25
22,00 km
23
1,00 km
5:56
5:56
2:02:21
23,00 km
24
1,00 km
7:32
7:32
2:09:53
24,00 km
25
1,00 km
5:53
5:53
2:15:46
25,00 km
26
1,00 km
5:16
5:16
2:21:03
26,00 km
27
1,00 km
4:22
4:22
2:25:25
27,00 km
28
1,00 km
4:35
4:35
2:30:00
28,00 km
29
1,00 km
3:01
3:01
2:33:01
29,00 km
30
1,00 km
2:58
2:58
2:35:59
30,00 km
31
1,00 km
5:15
5:15
2:41:14
31,00 km
32
1,00 km
3:37
3:37
2:44:51
32,00 km
33
0,90 km
6:01
6:39
2:50:52
32,90 km
annons