Skitur Ringkollen - Fossum

Söndag 27 januari 2013 10:18

Längdåkning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tok skibussen fra Sandvika til Ringkollen. Ble litt engstelig i bussen da termometeret på monitoren viste over null grader noe steder. Ved ankomst Ringkollen meldte imidlertid bussjåføren minus 2. Puh ! (Hadde bare med blå swix).
Stoppet på Løvlia og kjøpte en kjempestor bolle og varm toddy. Stoppet også en gang da det var ca. 10 kilometer igjen og spiste to brødskiver og drakk kakao. Veldig fint preparert mye av veien, men ikke alle steder. Men det var forsåvidt greit nok der det ikke var nybrøytet også. Før jeg startet trodde jeg distansen var ca. 40 km, men det viste seg at den bare var 33. Det passet bra i dag, det. Kjente gårsdagen løpeøkt litt i beina.
Nå blir det 3 uker med 100+ km i uka med ski eller løping. Mest løping.

32,9 km
Distans

2:50:52
Tid

5:12 min/km
Snitt

Gillas av

Eline Øidvin , Peer Andersen, Ole Palmstrøm, Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Fint oppe ved Ringkollen og Løvlia og mye nedover for deg til Fossum vil jeg tro :-)

Jørgen Saxegaard | 27 januari 2013

Ja, det er netto nedover og mye lett terreng. Men noe oppover går det også. Kjente gårsdagens løpetur i motbakkene.
Siden det snødde og jeg ikke hadde snøbriller, måtte jeg ta det litt rolig i en del av nedoverbakkene. Fikk vondt i øynene og så lite.

Gunnar Skandsen | 27 januari 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	4:43	1,00 km
2	1,00 km	3:49	3:49	8:32	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	13:38	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	18:41	4,00 km
5	1,00 km	3:15	3:15	21:56	5,00 km
6	1,00 km	8:27	8:27	30:22	6,00 km
7	1,00 km	6:50	6:50	37:12	7,00 km
8	1,00 km	6:18	6:18	43:30	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	49:36	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	55:06	10,00 km
11	1,00 km	4:04	4:04	59:10	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	1:04:39	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	1:09:24	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	1:14:26	14,00 km
15	1,00 km	4:00	4:00	1:18:26	15,00 km
16	1,00 km	5:54	5:54	1:24:19	16,00 km
17	1,00 km	5:38	5:38	1:29:57	17,00 km
18	1,00 km	7:06	7:06	1:37:03	18,00 km
19	1,00 km	7:17	7:17	1:44:20	19,00 km
20	1,00 km	4:13	4:13	1:48:32	20,00 km
21	1,00 km	3:36	3:36	1:52:09	21,00 km
22	1,00 km	4:16	4:16	1:56:25	22,00 km
23	1,00 km	5:56	5:56	2:02:21	23,00 km
24	1,00 km	7:32	7:32	2:09:53	24,00 km
25	1,00 km	5:53	5:53	2:15:46	25,00 km
26	1,00 km	5:16	5:16	2:21:03	26,00 km
27	1,00 km	4:22	4:22	2:25:25	27,00 km
28	1,00 km	4:35	4:35	2:30:00	28,00 km
29	1,00 km	3:01	3:01	2:33:01	29,00 km
30	1,00 km	2:58	2:58	2:35:59	30,00 km
31	1,00 km	5:15	5:15	2:41:14	31,00 km
32	1,00 km	3:37	3:37	2:44:51	32,00 km
33	0,90 km	6:01	6:39	2:50:52	32,90 km

annons