Helvetes jävla rövlöpning

Måndag 4 februari 2013 17:32

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag är totalt rosenrasande, svinförbannad och superfrustrerad! Alltså löpning är ett steg framåt och två steg bakåt.

Förra veckan sprang jag 18 km i 5:35-tempo med 144 i medelpuls. Idag... 22 km i 5:38-tempo med 157 i medelpuls. Jag som trodde att det äntligen började släppa! I helvete heller!

=(/#?)(#()`=)!)("=/(=)(/#=(")#?"= AAAAAHHHHHHH!!!!

22,41 km
Distans

2:06:25
Tid

5:38 min/km
Snitt

157
Snittpuls

174
Maxpuls

119 meter
Total stigning

Gilla passet

Kommentarer

Johan I - 5 februari 2013

2 timmars löpning är LÅNGT, mycket kan hända. Är inte kroppen pigg eller vädret/underlaget lite annorlunda, så får det stor effekt över så lång tid/distans.

Stefan Sager - 6 februari 2013

Sant. Vi får se hur det går imorgon. Det blir en kortare 15km-runda och sen långpass till helgen. Då jävlar ska pulsen vara låååg!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	137	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	146	11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	146	17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	150	22:53	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	150	28:46	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	151	34:37	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	150	40:22	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	154	46:08	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	153	52:00	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	153	57:57	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	154	1:03:35	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	157	1:09:09	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	159	1:14:42	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	160	1:20:21	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	162	1:26:07	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	164	1:31:39	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	166	1:37:01	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	169	1:42:23	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	169	1:47:49	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	167	1:53:16	20,00 km
21	1,00 km	5:24	5:24	169	1:58:40	21,00 km
22	1,00 km	5:30	5:30	170	2:04:10	22,00 km
23	0,41 km	2:15	5:27	170	2:06:25	22,41 km

annons