annons
Christer Flink
1974 • Nödinge

Platt 5 km runda

Fredag 15 februari 2013 12:54

Löpning - Återhämtning
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första löpning på 3 v efter förkylningar och ont i halsen. Tog det lugnt både i fart och sträcka. Kändes ok. Men var ganska slut efter 5 km. Skrämde grannen med ett rejält hostanfall.
5,41 km
Distans
31:47
Tid
5:52 min/km
Snitt
Asic Foundation 11
Total distans: 
51:40:19
525 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
25 februari 2013 5,00 km 28:12 5:38 m/km
18 februari 2013 5,00 km 30:16 6:03 m/km
18 februari 2013 5,22 km 29:05 5:34 m/km

Gilla passet

Gillas av Johan Börjesson, Robert Zorman och Anders Kling

Kommentarer

Robert Zorman - 15 februari 2013
Bra!! Precis det tempot du ska hålla för att komma in under 2 timmar i Kiel :-D
Robert Zorman - 15 februari 2013
Hmm.. ser att det var distansen som var 5,41 nu, du får kuta lite snabbare ;-)
Anders Kling - 15 februari 2013
Gött, att du äntligen kom ut på en liten runda
Visa karta och diagram större
annons