Norrunda

Lördag 16 februari 2013 13:34

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4 km uppjogg, 7 km snabbdistans, 2,5 km nerjogg. Första passet efter några dagars uppehåll pga halsont och hängighet. Lite jobbigt, men skönt att komma igång igen.

13,43 km
Distans

1:04:30
Tid

4:48 min/km
Snitt

139
Snittpuls

157
Maxpuls

Skor

Nike Lunarfly+ 2

Total distans:

83:25:19

1004 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2022	13,48 km	1:16:06	5:39 m/km
25 juni 2021	13,40 km	1:09:14	5:10 m/km
26 maj 2021	13,40 km	1:07:02	5:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	110	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	121	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	123	16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	123	21:58	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	143	26:20	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	149	30:34	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	152	34:50	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	153	39:08	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	153	43:30	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	154	47:48	10,00 km
11	1,00 km	4:15	4:15	156	52:03	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	147	57:09	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	143	1:02:15	13,00 km
14	0,43 km	2:16	5:14	143	1:04:30	13,43 km

annons