Mellorun

Lördag 23 februari 2013 18:44

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Löpningen gick på autopilot. Jag kunde tänka på annat. Det gick MYCKET bättre än väntat. Mot sista milen ökade tempot plötsligt lite. Jag fattar inte vart det kom ifrån. När det var 1,5 km kvar stod medeltempo på 5.32 och jag hade energi kvar så jag eldade på lite ytterligare.

Detta avslutar en grym löparvecka med ett BANG!

28,61 km
Distans

2:37:33
Tid

5:30 min/km
Snitt

149
Snittpuls

172
Maxpuls

137 meter
Total stigning

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	134	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	145	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	143	16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	148	22:38	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	149	28:12	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	143	33:43	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	144	39:17	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	144	44:58	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	142	50:42	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	148	56:13	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	144	1:02:00	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	147	1:07:34	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	142	1:13:14	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	143	1:18:51	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	143	1:24:27	15,00 km
16	1,00 km	5:44	5:44	145	1:30:12	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	147	1:35:31	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	151	1:40:52	18,00 km
19	1,00 km	5:29	5:29	152	1:46:21	19,00 km
20	1,00 km	5:35	5:35	151	1:51:57	20,00 km
21	1,00 km	5:41	5:41	154	1:57:37	21,00 km
22	1,00 km	5:34	5:34	152	2:03:11	22,00 km
23	1,00 km	5:21	5:21	153	2:08:33	23,00 km
24	1,00 km	5:19	5:19	157	2:13:51	24,00 km
25	1,00 km	5:20	5:20	158	2:19:11	25,00 km
26	1,00 km	5:13	5:13	162	2:24:24	26,00 km
27	1,00 km	5:17	5:17	162	2:29:41	27,00 km
28	1,00 km	5:00	5:00	165	2:34:41	28,00 km
29	0,61 km	2:53	4:42	170	2:37:33	28,61 km

annons