annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Stefan Sager

1977 • Örebro

Negativ split

Torsdag 28 februari 2013 17:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Pulsbandsfuckup igen. Annars lite tuffare idag. Nedförsbacke och medvind på vägen hem.

19,26 km
Distans

1:44:18
Tid

5:25 min/km
Snitt

155
Snittpuls

168
Maxpuls

111 meter
Total stigning

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	133	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	147	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	144	16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	147	22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	150	27:33	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	150	33:09	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	149	38:47	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	148	44:13	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	150	49:51	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	163	55:18	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	156	1:00:51	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	152	1:06:30	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	159	1:11:56	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	193	1:17:06	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	183	1:22:17	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	174	1:27:29	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	185	1:32:34	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	185	1:37:46	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	189	1:42:58	19,00 km
20	0,26 km	1:20	5:04	200	1:44:18	19,26 km

annons