Söndag 132 Hr/m.

Söndag 10 mars 2013 10:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

-4 grader. Löpindex 67. Träningsbelastning 274.
Energiförbrukning 1717/17% kcal
Antal hjärtslag 16962 slag
Återhämtning -84 slag
Minimipuls 55 slag/min
Snittpuls 132 slag/min
Maxpuls 143 slag/min
Standardavvikelse 5,6 slag/min
Minimum Tempo 33:20 min/km
Snitt Tempo 5:36 min/km
Maximum Tempo 4:03 min/km
Sträcka 22,8 km
Minimikadens 16 varv/min
Medelkadens 88 varv/min
Maxkadens 102 varv/min
Frirullningstid 0:00:08 (0.1 %)
Frirullningsdistans 0,0 km (0.1 %)
Minimihöjd -33 m
Snitthöjd -5 m
Maxhöjd 14 m
Stigning 170 m
Utför 180 m
V.A.M. 79 m/h

24,2 km
Distans

2:08:31
Tid

5:19 min/km
Snitt

132
Snittpuls

143
Maxpuls

Skor

(238 gr.) Adidas Adizero F5...

Total distans:

121:08:53

1393 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,99 km	4:54	4:58	118	4:54	0,99 km
2	0,99 km	4:56	4:58	127	9:50	1,98 km
3	1,00 km	4:58	4:58	128	14:48	2,98 km
4	1,00 km	5:14	5:14	127	20:02	3,98 km
5	1,00 km	5:14	5:13	127	25:16	4,98 km
6	1,02 km	5:30	5:25	129	30:46	6,00 km
7	1,01 km	5:34	5:31	131	36:20	7,01 km
8	1,00 km	5:13	5:14	131	41:33	8,00 km
9	1,01 km	5:11	5:08	133	46:44	9,01 km
10	0,92 km	5:25	5:55	132	52:09	9,93 km
11	1,02 km	4:57	4:51	133	57:06	10,95 km
12	0,99 km	5:26	5:30	134	1:02:32	11,94 km
13	1,01 km	5:22	5:19	132	1:07:54	12,95 km
14	0,99 km	5:30	5:32	134	1:13:24	13,94 km
15	1,00 km	5:03	5:02	134	1:18:27	14,94 km
16	1,02 km	5:27	5:21	134	1:23:54	15,96 km
17	0,99 km	5:34	5:37	134	1:29:28	16,95 km
18	1,01 km	5:10	5:06	134	1:34:38	17,97 km
19	1,00 km	5:24	5:22	135	1:40:02	18,97 km
20	1,00 km	5:20	5:20	135	1:45:22	19,97 km
21	1,01 km	5:29	5:26	134	1:50:51	20,98 km
22	0,99 km	5:46	5:48	135	1:56:37	21,97 km
23	1,00 km	5:20	5:20	135	2:01:57	22,97 km
24	1,19 km	5:19	4:27	137	2:07:16	24,17 km

annons