Skatås 5ans övre del x3

Måndag 25 mars 2013 10:23

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Skatås 5ans övre hälft, 3x2,5 km med joggvila mellan.11:49 - 12:11 - 12:11. Lättjogg dit o hem. 0°C o sol.Extra känning i vä rumpa o baklår.

12,04 km
Distans

1:06:59
Tid

5:34 min/km
Snitt

141
Snittpuls

162
Maxpuls

Mizuno

Total distans:

49:46:51

503 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 juli 2015	10,91 km	1:01:55	5:41 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	110	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	125	11:17	2,00 km
3	0,56 km	3:25	6:03	131	14:42	2,56 km
4	1,00 km	5:28	5:28	141	20:10	3,56 km
5	1,00 km	5:04	5:04	152	25:14	4,56 km
6	0,32 km	1:17	4:01	150	26:31	4,88 km
7	0,40 km	2:46	7:00	134	29:17	5,28 km
8	1,00 km	5:22	5:22	154	34:39	6,28 km
9	1,00 km	5:25	5:25	153	40:04	7,28 km
10	0,33 km	1:24	4:19	143	41:28	7,60 km
11	0,40 km	2:34	6:29	141	44:02	8,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	156	49:26	9,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	157	54:45	10,00 km
14	0,34 km	1:29	4:24	146	56:14	10,34 km
15	1,00 km	6:01	6:01	138	1:02:15	11,34 km
16	0,70 km	4:44	6:47	138	1:06:59	12,04 km