8:an med uppvärmning

Onsdag 27 mars 2013 09:51

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skatås 8an m uppvärmning, 3 km. Snabbdistans +5°C o sol! Tid 38:38 på 8an, som Vårtävlingarna. Kändes fint att springa, litet i höfterna efter 6 km.

11,51 km
Distans

1:00:58
Tid

5:18 min/km
Snitt

140
Snittpuls

155
Maxpuls

Mizuno

Total distans:

49:46:51

503 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2019	10,05 km	55:03	5:29 m/km
10 april 2019	10,65 km	1:01:50	5:48 m/km
25 juni 2015	11,80 km	1:01:50	5:14 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,25 km	1:33	6:11	103	1:33	0,25 km
2	1,00 km	5:49	5:49	112	7:22	1,25 km
3	1,00 km	5:54	5:54	123	13:17	2,25 km
4	0,90 km	4:53	5:27	132	18:10	3,15 km
5	1,00 km	4:57	4:57	143	23:07	4,15 km
6	1,00 km	5:08	5:08	148	28:14	5,15 km
7	1,00 km	5:13	5:13	149	33:27	6,15 km
8	1,00 km	4:45	4:45	147	38:12	7,15 km
9	1,00 km	4:50	4:50	151	43:03	8,15 km
10	1,00 km	5:00	5:00	151	48:02	9,15 km
11	1,00 km	4:54	4:54	146	52:56	10,15 km
12	0,81 km	3:51	4:47	152	56:47	10,95 km
13	0,55 km	4:11	7:33	144	1:00:58	11,51 km