Grusåttan

Tisdag 26 mars 2013 20:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick på puls idag, tanken var att ligga på gamla långpass pulsen(!) som Aktivitus rekommenderade (147-165). Gick betydligt fortare än väntat. Känns som det är benen snarare än lungor/hjärta som sätter begränsningen nu. Lite korta intervaller, kortbacke så .... får vänta till hösten.

Aktivitus rekommenderade 165-176 för distanspass (0.5-2h), känns lite väl tufft.

13,96 km
Distans

1:03:56
Tid

4:35 min/km
Snitt

155
Snittpuls

165
Maxpuls

Skor

Saucony Kinvara 3

Total distans:

107:03:38

1220 km

Gilla passet

Kommentarer

170 i snitt, är det inte i den häraden du ligger på Varvet? Låter tufft, som sagt...

Stefan Claesson | 27 mars 2013

På Varvet ligger jag lite över 170 i snitt. Min tröskelpuls mätte Aktivitus till 176. Mattias (Aktivitus) träningsfilosofi var att motionärer som ’bara’ springer 3-4 gånger i veckan kunde köra tufft i princip varje pass. Hans program för grundträning var en snabbdistans, långa intervaller samt ett långpass per vecka.

Niklas Johansson | 27 mars 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

annons