Kveldsøkt ute

Lördag 30 mars 2013 18:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En god del is der jeg løp i dag, og også noe overvann. Plumpet uti et par steder. Løp bl.a. over Sauejordet som er et beiteområde. Hadde nok på en trøye for mye, og ble litt for varm.

12,43 km
Distans

1:10:27
Tid

5:40 min/km
Snitt

Gillas av

Eline Øidvin , Peer Andersen, Ole Palmstrøm, Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

formen bra nå? satser selv på en tur i morgen tidlig.

Espen Ringom | 30 mars 2013

Jeg kjenner meg ganske bra nå. Men jeg kjenner stølhet i beina når jeg løper, og det synes jeg er rart.
Ser for meg en rolig tur i morgen på ca. 20 kilometer. Mest sannsynlig dropper jeg halv i Drammen på mandag.

Gunnar Skandsen | 30 mars 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	17:26	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	23:10	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	28:28	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	34:17	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	39:48	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	45:17	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	50:34	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	56:30	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	1:02:01	11,00 km
12	1,00 km	5:48	5:48	1:07:49	12,00 km
13	0,43 km	2:38	6:11	1:10:27	12,43 km

annons