annons
1956 • Bærum (Oslo)

Kort langtur

Söndag 31 mars 2013 15:41

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Kjempefint løpevær i dag. Jeg har egentlig trodd en stund nå at jeg har vært ferdig med influensaen. Men jeg har tidvis hatt litt vondt i halsen. I tillegg har jeg vært støl i beina når jeg har løpt. Så også i dag. Det løsnet imidlertid noe etter vel halvløpt. Fikk lyst til å presse på litt de siste kilometerne, og det gikk relativt greit å oppretteholde farten selv om de siste kilometerne er like mye oppover som de første er nedover.
Er fornøyd med å bikke 100 kilometer denne uka, omstendighetene tatt i betraktning. Dersom kroppen kjennes bra ut i morgen, er det mulig jeg prøver å sette mengderekord denne uka. Gammel rekord er på 120 kilometer, hvorav en del av kilometerne er skigåing. Nå blir det kun løping.
20,04 km
Distans
1:49:03
Tid
5:26 min/km
Snitt

Kommentarer

Bra langtur! Lykke til med rekordforsettet!
Ole Palmstrøm | 31 mars 2013

Etapper

 DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:475:475:471,00 km
2 1,00 km5:335:3311:202,00 km
3 1,00 km5:315:3116:513,00 km
4 1,00 km5:315:3122:224,00 km
5 1,00 km5:255:2527:475,00 km
6 1,00 km5:295:2933:166,00 km
7 1,00 km5:235:2338:397,00 km
8 1,00 km5:485:4844:278,00 km
9 1,00 km5:335:3349:599,00 km
10 1,00 km5:305:3055:3010,00 km
11 1,00 km5:285:281:00:5811,00 km
12 1,00 km5:195:191:06:1712,00 km
13 1,00 km5:215:211:11:3813,00 km
14 1,00 km5:275:271:17:0514,00 km
15 1,00 km5:335:331:22:3815,00 km
16 1,00 km5:015:011:27:3916,00 km
17 1,00 km5:125:121:32:5017,00 km
18 1,00 km5:205:201:38:1018,00 km
19 1,00 km5:075:071:43:1719,00 km
20 1,00 km5:335:331:48:5120,00 km
21 0,04 km0:135:001:49:0320,04 km
annons