Norrunda

Måndag 1 april 2013 11:14

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4 km uppjogg, 3x(3+2+1) min intervall med 1 min gåvila emellan, nerjogg. Bra tryck, men inte max.

13,22 km
Distans

1:05:31
Tid

4:57 min/km
Snitt

139
Snittpuls

164
Maxpuls

Asics GT 2170

Total distans:

113:17:46

1313 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2022	13,48 km	1:16:06	5:39 m/km
25 juni 2021	13,40 km	1:09:14	5:10 m/km
26 maj 2021	13,40 km	1:07:02	5:00 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,85 km	20:14	5:15	124	20:14	3,85 km
2	0,75 km	3:00	4:00	147	23:14	4,61 km
3	0,10 km	1:00	9:47	137	24:14	4,71 km
4	0,53 km	2:00	3:48	147	26:14	5,23 km
5	0,10 km	1:00	10:29	142	27:14	5,33 km
6	0,27 km	1:00	3:41	138	28:14	5,60 km
7	0,10 km	1:00	9:35	133	29:14	5,70 km
8	0,78 km	3:00	3:51	150	32:14	6,49 km
9	0,10 km	1:00	9:50	145	33:14	6,59 km
10	0,53 km	2:00	3:45	152	35:14	7,12 km
11	0,10 km	1:00	9:43	144	36:14	7,22 km
12	0,27 km	1:00	3:44	147	37:14	7,49 km
13	0,09 km	1:00	10:54	142	38:14	7,58 km
14	0,80 km	3:00	3:46	154	41:14	8,38 km
15	0,10 km	1:00	9:38	150	42:14	8,48 km
16	0,54 km	2:00	3:44	153	44:14	9,02 km
17	0,10 km	1:00	10:13	148	45:14	9,12 km
18	0,27 km	1:00	3:43	144	46:14	9,39 km
19	0,11 km	1:00	9:11	145	47:14	9,49 km
20	3,73 km	18:17	4:54	143	1:05:31	13,22 km