tredje gången gillt!

Onsdag 10 april 2013 17:06

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Tredje dan med exakt samma pass på raken. Å som min kropp funkar är det nöta snarare än vila som gäller. Idag släppte det helt och även om vi nog snackar lite snabbare än tröskel var det aldrig slitigt.

9,25 km
Distans

39:51
Tid

4:18 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	14:43	4:54 min/km
Repetition 1	5000 m	19:28	3:54 min/km
Nerjogg	1,25 km	05:40	4:32 min/km

Skor

ASICS 33

Total distans:

240:19:12

2753 km

Gillas av

, Nina Bäcklin, Åsa Aktner, Anders Pihl, Philip Sutherland och Niklas Karlsson

annons