Skogsintervaller 2x8 70-20

Tisdag 16 april 2013 17:43

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Några intervaller blev kortare då tidshållaren inte riktigt hade koll... Någon minuts vila efter åtta intervaller. Har svårt att pressa mig på de här intervallerna men bra träning ändå...

9,44 km
Distans

1:01:18
Tid

6:30 min/km
Snitt

154
Snittpuls

180
Maxpuls

Skor

Inov 8 X-talon 212

Total distans:

88:09:38

745 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	150	6:12	1,00 km
2	1,00 km	6:57	6:57	140	13:09	2,00 km
3	0,66 km	5:31	8:19	144	18:40	2,66 km
4	0,23 km	1:12	5:07	145	19:51	2,90 km
5	0,02 km	0:20	15:06	171	20:12	2,92 km
6	0,24 km	1:10	4:55	164	21:22	3,16 km
7	0,03 km	0:20	12:42	166	21:42	3,18 km
8	0,20 km	1:10	5:49	169	22:51	3,38 km
9	0,03 km	0:21	11:43	171	23:12	3,41 km
10	0,19 km	1:10	6:00	166	24:22	3,61 km
11	0,03 km	0:21	11:41	174	24:43	3,63 km
12	0,18 km	0:59	5:31	164	25:42	3,81 km
13	0,03 km	0:20	13:15	163	26:02	3,84 km
14	0,15 km	0:55	6:09	165	26:56	3,99 km
15	0,03 km	0:21	12:06	171	27:17	4,02 km
16	0,22 km	1:09	5:06	164	28:26	4,24 km
17	0,02 km	0:12	9:57	169	28:38	4,26 km
18	0,19 km	1:03	5:27	170	29:40	4,45 km
19	0,03 km	0:26	15:53	171	30:06	4,48 km
20	0,26 km	1:20	5:13	163	31:26	4,73 km
21	0,29 km	1:39	5:46	158	33:06	5,02 km
22	0,02 km	0:20	19:27	167	33:26	5,04 km
23	0,23 km	1:11	5:10	166	34:37	5,27 km
24	0,03 km	0:20	12:03	166	34:57	5,29 km
25	0,19 km	1:09	5:55	161	36:06	5,49 km
26	0,02 km	0:19	18:33	168	36:24	5,51 km
27	0,21 km	1:10	5:37	167	37:34	5,71 km
28	0,03 km	0:23	11:30	172	37:56	5,75 km
29	0,24 km	1:08	4:49	164	39:05	5,98 km
30	0,02 km	0:21	14:30	175	39:26	6,01 km
31	0,24 km	1:11	4:49	167	40:37	6,25 km
32	0,04 km	0:23	10:36	165	40:59	6,29 km
33	0,19 km	1:06	5:38	161	42:05	6,48 km
34	0,02 km	0:20	16:48	170	42:25	6,50 km
35	0,27 km	1:21	5:03	170	43:47	6,77 km
36	1,00 km	8:19	8:19	150	52:06	7,77 km
37	1,00 km	6:07	6:07	143	58:12	8,77 km
38	0,67 km	3:06	4:39	147	1:01:18	9,44 km

annons