Lååångpanna

Lördag 20 april 2013 09:20

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick ut med ambitionen att springa 35 k, började fundera på mara men nådde inte ända fram. Vid 26 k steg pulsen plötsligt 5 - 10 pluppar. Kanske behöver jag vätska och energi. Underbart väder!

38,01 km
Distans

3:29:38
Tid

5:31 min/km
Snitt

150
Snittpuls

178
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	137	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	142	11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	141	16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	145	22:25	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	146	28:05	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	147	33:44	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	144	39:15	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	146	44:47	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	145	50:19	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	144	55:49	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	144	1:01:22	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	145	1:06:51	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	145	1:12:25	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	144	1:17:52	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	145	1:23:23	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	147	1:28:53	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	144	1:34:21	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	144	1:39:48	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	147	1:45:21	19,00 km
20	1,00 km	5:23	5:23	146	1:50:44	20,00 km
21	1,00 km	5:28	5:28	148	1:56:13	21,00 km
22	1,00 km	5:23	5:23	146	2:01:35	22,00 km
23	1,00 km	5:30	5:30	149	2:07:06	23,00 km
24	1,00 km	5:32	5:32	151	2:12:37	24,00 km
25	1,00 km	5:32	5:32	152	2:18:09	25,00 km
26	1,00 km	5:23	5:23	152	2:23:33	26,00 km
27	1,00 km	5:28	5:28	154	2:29:01	27,00 km
28	1,00 km	5:31	5:31	156	2:34:32	28,00 km
29	1,00 km	5:33	5:33	156	2:40:05	29,00 km
30	1,00 km	5:38	5:38	158	2:45:43	30,00 km
31	1,00 km	5:28	5:28	158	2:51:11	31,00 km
32	1,00 km	5:26	5:26	159	2:56:37	32,00 km
33	1,00 km	5:29	5:29	161	3:02:05	33,00 km
34	1,00 km	5:25	5:25	163	3:07:30	34,00 km
35	1,00 km	5:28	5:28	161	3:12:58	35,00 km
36	1,00 km	5:37	5:37	160	3:18:35	36,00 km
37	1,00 km	5:33	5:33	162	3:24:07	37,00 km
38	1,00 km	5:29	5:29	164	3:29:36	38,00 km
39	0,01 km	0:02	6:11	164	3:29:38	38,01 km

annons