Bonnarundan 12km

Söndag 21 april 2013 16:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Årsbästa! Det var ju inte ambitionen till och början med....men det flöt på bra. Gott väder :-)

11,87 km
Distans

49:56
Tid

4:12 min/km
Snitt

162
Snittpuls

171
Maxpuls

Nike Air Citius +4

Total distans:

94:57:50

1216 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juli 2022	12,15 km	1:30:03	7:25 m/km
28 maj 2020	12,00 km	1:10:00	5:50 m/km
25 maj 2020	12,00 km	1:11:00	5:55 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	148	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	162	8:47	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	161	12:58	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	163	17:24	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	163	21:36	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	159	26:00	6,00 km
7	1,00 km	3:54	3:54	163	29:55	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	161	34:02	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	165	38:26	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	165	42:33	10,00 km
11	1,00 km	4:02	4:02	165	46:35	11,00 km
12	0,87 km	3:21	3:50	168	49:56	11,87 km

annons