KM 10 000 m bana

Torsdag 9 maj 2013 12:03

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

KM 10 000 m Slottsskogsvallen. Kändes riktigt bra, väl avvägt lopp utan att spänna bågen alltför hårt. 17°C och moln, litet vind.

10 km
Distans

45:31
Tid

4:33 min/km
Snitt

160
Snittpuls

177
Maxpuls

Skor

Brooks T7 2011

Total distans:

68:27:49

777 km

Gillas av

Kajsa B och Jennie Ullerfeldt

Kommentarer

Schysst slutspurt, men även loppet i övrigt!

Erik Dahlberg | 11 maj 2013

Ang spurten: tycket att jag balanserade bra utom från 0,5 - 2 km då min rygg sjönk rejält i tempo och jag gick om. Fortsatte så till 8 km då han kom ikapp och såg stark ut. Så här efteråt ser man ju att han åter sänkte tempot efter att ha passerat mig. jag vågade inte annat än ligga i rygg men 200 m före gick jag om och slog honom med 16 sek! (Nära maxpuls! kraftiga konvulsioner efter målgång.)

Bengt Dahlberg | 11 maj 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	142	4:22	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	151	8:59	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	157	13:19	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	160	17:44	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	161	22:13	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	163	26:49	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	164	31:15	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	165	35:47	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	166	40:25	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	167	44:59	10,00 km
11	0,16 km	0:31	3:17	175	45:31	10,16 km

annons