Spångafolkan

Tisdag 21 maj 2013 19:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes så ok idag så jag skruvade upp tempot och tog Spånga rundan istället för milen som var de första planen.
Det skulle man inte gjort vid 11 km fick jag stor kramp i höger vad och den känns inge BRA. det är bara att hoppas att ingen muskelfiber har gått för då tror jag inte det blir något Stockholm maraton.

13,08 km
Distans

1:14:47
Tid

5:43 min/km
Snitt

Asics Gel-Excel 33

Total distans:

151:46:02

1741 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 mars 2016	12,87 km	1:01:16	4:46 m/km
3 mars 2016	13,71 km	1:17:42	5:40 m/km
21 mars 2015	13,52 km	1:02:35	4:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Erik "Tricky" Fries - 21 maj 2013

Aj då, hoppas verkligen det inte är något som gått sönder. Ta det lugnt nu!

Marcus Österberg HSK - 23 maj 2013

Känns nästan helt ok idag men jag tror jag tar det lugnt fram till söndag så får vi se om allt funkar igen :-(

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	10,29 km	53:41	5:13	53:41	10,29 km
2	2,69 km	21:06	7:52	1:14:47	12,98 km

annons