5 @4.15 tempo

Tisdag 25 juni 2013 20:15

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Första intervall träningen på väldigt länge. Funkade bra men sista i <4 tempo var tung.

9,62 km
Distans

47:50
Tid

4:58 min/km
Snitt

161
Snittpuls

183
Maxpuls

Mizuno Wave Elixir 6

Total distans:

57:05:06

663 km

Roger Florén - 26 juni 2013

Sjukt bra! Snyggt jobbat!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,91 km	9:48	5:07	153	9:48	1,91 km
2	1,00 km	4:16	4:16	164	14:03	2,91 km
3	0,17 km	1:30	8:53	144	15:33	3,08 km
4	1,00 km	4:16	4:16	164	19:50	4,08 km
5	0,16 km	1:30	9:21	147	21:20	4,24 km
6	1,00 km	4:14	4:14	165	25:34	5,24 km
7	0,16 km	1:30	9:22	148	27:04	5,40 km
8	1,00 km	4:15	4:15	167	31:19	6,40 km
9	0,16 km	1:30	9:20	149	32:49	6,56 km
10	1,00 km	3:53	3:53	174	36:42	7,56 km
11	0,15 km	1:30	9:54	162	38:12	7,71 km
12	1,91 km	9:39	5:04	166	47:50	9,62 km

annons