Släp-Särö-Malevik-Hagryd

Söndag 23 juni 2013 17:23

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt med mål, siktade på 5:15 och <160 puls. Det blev 5:15/158 :). Inte riktigt ett äkta långpass men tillräckligt nära.

16,7 km
Distans

1:27:37
Tid

5:15 min/km
Snitt

159
Snittpuls

174
Maxpuls

Mizuno Wave Inspire 7

Total distans:

122:41:02

1400 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 maj 2015	14,73 km	1:11:44	4:52 m/km
26 april 2015	17,85 km	1:33:47	5:15 m/km
21 augusti 2013	16,37 km	1:18:38	4:48 m/km

Stefan Eking - 24 juni 2013

Du är ju redan ikapp och förbi mig. Din runda ser dessutom roligare ut än min, kör gärna den tillsammans någon dag.

Niklas Florén - 25 juni 2013

Absolut! Skicka ett sms nästa gång så ser vi om det passar.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	156	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	149	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	149	15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	151	20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	163	26:17	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	164	30:49	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	159	36:07	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	156	41:29	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	157	46:47	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	156	52:03	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	160	57:18	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	160	1:02:34	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	160	1:07:47	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	163	1:13:12	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	167	1:18:44	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	167	1:23:57	16,00 km
17	0,70 km	3:41	5:17	167	1:27:37	16,70 km

annons