Runt vid spåret på Öster

Onsdag 3 juli 2013 12:28

Löpning - Lätt löpning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varmt och gott träningspass i skogen vid elljusspåret. 1 x 2,75 + 1 x 1,25 + 900 meter med 250 m gång i mellan varje. Härligt att klara 2,75 i ett utan vila. Jag har långt kvar till någon skaplig form, men det får ta den tid det tar:))

5,4 km
Distans

31:25
Tid

5:49 min/km
Snitt

140
Snittpuls

158
Maxpuls

asics Nimbus 13

Total distans:

90:46:44

1095 km

Gilla passet

Gillas av Leif Nilsson

Kommentarer

Leif Nilsson - 4 juli 2013

Härligt Urban!

Urban Andersson - 4 juli 2013

Tackar Leif:) Just nu känns det kanon!!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	125	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	141	11:23	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	139	17:46	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	145	23:13	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	143	29:21	5,00 km
6	0,40 km	2:05	5:10	156	31:25	5,40 km

annons