Gällsås-Okome 8.8km med knorr

Onsdag 10 juli 2013 19:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Försökte öka lite dom sista 4km och det kändes bra :)

11,28 km
Distans

59:40
Tid

5:17 min/km
Snitt

136
Snittpuls

155
Maxpuls

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 augusti 2014	9,84 km	56:23	5:44 m/km
22 juli 2013	11,24 km	1:01:22	5:28 m/km
6 juli 2013	11,24 km	1:00:58	5:25 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	122	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	130	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	135	16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	136	22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	137	27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	136	33:00	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	134	38:07	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	140	43:10	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	141	48:13	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	141	53:18	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	143	58:19	11,00 km
12	0,28 km	1:21	4:53	136	59:40	11,28 km

annons