Morgonjogg i solsken.

Lördag 13 juli 2013 07:40

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ville ha ett långpass i benen inför nästa helgs ultraintervall. Torsdagens och fredagens lite snabbare pass kändes rejält i benen och det var ganska tungt redan efter 5 km. Men man fick passa på at gotta sig åt vyerna över bla, Ryssbysjön och Storesjön som låg spegelblanka nu på morgonen. Man glömmer allt för ofta bort hur priviligerad man är som får bo och leva i denna underbara natur som man har nästan runt husknuten. Det är lite av det jag gillar med löpningen. Man får tid att verkligen se och reflektera över omgivningarna man springer i.
Nu är iaf frukosten ute på altanen avklarad. En snabbrunda in till stan sen blir det "Playa de La Ryssby" resten av dagen!:-)

21,96 km
Distans

1:43:08
Tid

4:42 min/km
Snitt

Skor

Asics DS Racer 9

Total distans:

79:35:23

1059 km

Gilla passet

Kommentarer

Jaså, du tänker så. Själv kommer jag nog i första hand vila mig i form till nästa helg. Tänker att eftersom man inte ska springa mer än en mil åt gången behövs inte uthålligheten på det sättet. Fast det kanske är helt fel. Grejen är också att jag inte sätter några som helst tidskrav på mig själv. Jag vill bara springa alla intervaller, hela vägen. Struntar i om det tar över en timme.

Micke Larsson | 13 juli 2013

Jag har bestämt mig för att avstå UI den här gången också. Är rädd att det är för tufft för min gamla skröpliga kropp.

Joakim Tillman | 13 juli 2013

"Gamla skröpliga kropp"?? He, kom igen Joakim!! : )

Jenny Fischer | 13 juli 2013

Exakt Jenny...Jag tror nog farbrorn fixar mer mer än han tror.:-)

@Micke: Tänker och tänker? Jag funderade nog inte så mycket utan kände mest att jag vill låta benen hålla igång lite längre än den senaste tidens formel1pass. Tror annars att du är inne på helt rätt linje beträffande UI. Är ju betydligt "viktigare" att fixa alla 8 än att sätta nytt pers på milen varje intervall.

Morgan Johansson | 13 juli 2013

Klart att farbror Joakim ska springa ultraintervaller! Tant Jenny också, alla ska med!

@Morgan: Eftersom det är mina första ultraintervaller har jag ingen aning om hur jobbigt det blir, men jag utgår från att det blir skitjobbigt, så jag behöver nog ta det lugnt. Från tidigare "singelmilar" tror jag mig veta att jag aldrig riskerar att springa för långsamt. Ska försöka ta en milrunda senare i veckan på minst 57-60 minuter för att försöka få ner farten.

Micke Larsson | 14 juli 2013

Har väldigt svårt att bryta och är rädd att bli skadad. Tänker fortsätta att satsa på ett skadefritt år som huvudmål. Nästa år kanske...

Joakim Tillman | 14 juli 2013

Du är inte bara gammal, du är klok också :-).

Micke Larsson | 14 juli 2013

Du gör som du vill i det avseendet Joakim. Men även du och Jenny inte springer så får ni fasen se till att stå för full pepp till mig och Micke. Det lär vi behöva!:-)

Morgan Johansson | 14 juli 2013

Helt klart blir det full pepp! Tycker att det är en häftigt att ni spänner bågen och kommer att hylla er som vinnare när ni kört den sista intervallen.

Joakim Tillman | 14 juli 2013

Morgan är ju en rutinerad UI-räv. Själv är jag ytterst ödmjuk inför uppgiften och räknar inte med att klara alla åtta förrän det är ett faktum. Först då kommer jag att utropa mig själv till Gud. Även om jag med en sluttid på runt åtta timmar förmodligen hamnar i botten av resultatlistan, möjligen allra sist. Fast i just den här tävlingen kan jag leva med att komma sist och intala mig att jag ändå slagit alla som inte ställer upp.

Micke Larsson | 15 juli 2013

Vet inte om man kan kalla mig rutinerad efter en genomförd UI? Men visst lärde man sig en del förra året. Tror nog att du fixar alla 8 Micke och resultatlistan känns ju egentligen helt orelevant i en sån här "tävling".

Morgan Johansson | 15 juli 2013

En genomförd UI är ändå oändligt mycket mer än ingen. I de blindas rike är den enögde kung!

Fixar jag fem tror jag att jag fixar alla. Då träder det Joakim pratade om in, att det är svårt att bryta. Risken är att jag vaknar upp inför den andra eller tredje och tänker: "Nej så tamejfaan!"

Micke Larsson | 15 juli 2013

Hej hörni!
Ååååh vad jag blev sugen på att haka på. Nu befinner jag mig på en liten liten holme i Helsingfors skärgård, mätte ön med Garmin igår och det blev 370 m från ena änden till den andra. Bökigt att åka in till fastlandet + att jag är rädd att snubbla på armen om jag springer på den lilla stigen (full av rötter, stenar och farliga grejer). Jag får vänta till november, så himla tråkigt!!
Det är lite dåligt med uppkoppling här, men på lördag ska jag se till att peppa fram er!! Hoppas att jag får till det med uppkopplingen. (Annars har jag hittat ett hus som jag kan smyga mig nära och "låna" wifi ifrån).

Jenny Fischer | 17 juli 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

annons