Klabbölerundan

Tisdag 23 juli 2013 17:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Längsta passet sedan 2011
Lite för snabbt (målfart 4,35)
Lite för jobbigt (för hög snittpuls)
Lite för varmt (21 grader..)

Hälen kändes och känns nu ikväll helt ok. Men det är för kort till LL.

16,01 km
Distans

1:11:50
Tid

4:29 min/km
Snitt

167
Snittpuls

183
Maxpuls

Skor

Nike Structure +16

Total distans:

81:21:50

1051 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 juli 2019	16,31 km	1:16:06	4:40 m/km
23 juli 2019	16,30 km	1:18:12	4:48 m/km
22 juli 2019	16,36 km	1:18:49	4:49 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Anders Åslin

Kommentarer

Du har ju grunden från cyklingen - slutgiltigt beslut efter Tavelsjö?

Fredrik Lundberg | 26 juli 2013

Bra pass.....åk till Lidingö för helsicke..=)

Anders Åslin | 28 juli 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	133	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	157	8:58	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	157	13:30	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	159	17:44	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	162	22:12	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	171	27:05	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	164	31:27	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	174	35:57	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	171	40:23	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	172	44:42	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	171	49:13	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	171	53:39	12,00 km
13	1,00 km	4:23	4:23	175	58:02	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	176	1:02:38	14,00 km
15	1,00 km	4:29	4:29	176	1:07:06	15,00 km
16	1,00 km	4:41	4:41	178	1:11:47	16,00 km
17	0,01 km	0:03	5:39	183	1:11:50	16,01 km

annons