Södermalm - Kungsholmen runt

Söndag 28 juli 2013 19:12

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Dags att börja växla upp på långpassen inför Lidingö.
Grymt seg i benen första kilometrarna, men det släppte snabbt och överlag kändes det ganska bra.
Drygt 25 km enligt klockan...

24,94 km
Distans

2:03:33
Tid

4:57 min/km
Snitt

156
Snittpuls

168
Maxpuls

Asics 2150

Total distans:

70:40:04

834 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 juli 2015	24,93 km	2:04:57	5:01 m/km
18 maj 2014	27,00 km	2:25:14	5:23 m/km
11 maj 2014	24,64 km	2:06:01	5:07 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Johan Sandström - 29 juli 2013

Snyggt - så långt har jag aldrig sprungit på träning på herrans massa år :-)

Jonas Köhler - 1 augusti 2013

Tack!
Lufsar man kan man hålla på länge :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	18,44 km	1:31:50	4:59	1:31:50	18,44 km
2	2,08 km	9:56	4:46	1:41:46	20,53 km
3	4,41 km	21:47	4:56	2:03:33	24,94 km

annons