Björröd-runda

Måndag 29 juli 2013 21:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade sällskap av Anna-Maria på cykel idag. Mysigt och skönt med farthjälp på slutet. Fick faktiskt stanna och vänta på henne två gånger i backarna upp. Var lite brant och dåligt underlag för att cykla. Kändes faktiskt som att jag hade kunnat springa på lite mer i backarna idag. Trevligt med sällskap!

12,18 km
Distans

57:50
Tid

4:45 min/km
Snitt

167
Snittpuls

184
Maxpuls

Skor

Gröna Tystnaden

Total distans:

84:04:19

960 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 december 2015	12,15 km	1:08:00	5:36 m/km
26 juli 2015	12,10 km	1:04:08	5:18 m/km
2 april 2015	12,06 km	1:02:20	5:10 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

André och Erik Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	148	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	163	9:15	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	168	13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	167	18:31	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	168	24:12	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	165	29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	164	33:55	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	171	38:42	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	166	43:18	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	170	48:03	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	176	52:57	11,00 km
12	1,00 km	4:18	4:18	177	57:14	12,00 km
13	0,18 km	0:36	3:18	178	57:50	12,18 km

annons