Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Unni-Bente N. Haugen
1959 • Frogner
Frogner, Hexeberg,Skedsmokorset,Kjeller,Leirsund
Tisdag 30 juli 2013 19:15
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ja, endelig ble det 19 km på meg. Hadde faktisk tenkt på det i går, men slo det ifra meg.
Det byrja veldig bra, og det forsatte også ganske bra. Godt og springe når ikkje beina har det vondt. Men det ble ryggen denne gang, sikkert fordi det er uvant og springe så langt. Men det gjekk no greit.
Hadde med meg sportdrikke, tips fra Jeanette. Det var ikke store flasken, men eg drikker ikke så mykje helder når eg springer. Hadde også med vann, men den smakte eg ikke på.
Leirsundbakken hadde eg planer og løpe halve. Men når eg kom der, sat der en syklist og hadde matpause på benken som er midt i bakken. Ja, eg hadde ikke planer og stoppe, meir skulle det ikke til. Så takk syklist, eg sprang hele bakken :)
Kom heim igjen drakk eg resten av halv literen med energidrikke :) Veldig fin tur. Så ble en lang tur i juli, og det var det eg håpte på :)
19,54
km
Distans
2:14:54
Tid
6:54
min/km
Snitt
Nike Lunarglide 4
Total distans:
58:17:32
580 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
23 september 2017
10,11 km
1:15:35
7:29 m/km
21 februari 2015
19,54 km
2:23:56
7:22 m/km
5 januari 2014
19,57 km
2:22:57
7:18 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
annons