Knorran rundan

Onsdag 31 juli 2013 08:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Kändes trögt i början men släppte så småningom. Hade som mål i dag att springa 5 km och att den sista km skulle vara under 5.00/km. Trodde inte jag skulle klara detta med den tunga starten, men det var inga problem när jag blev varm i kläderna, skönt:)

5,01 km
Distans

26:58
Tid

5:23 min/km
Snitt

140
Snittpuls

179
Maxpuls

asics Nimbus 13

Total distans:

90:46:44

1095 km

Gilla passet

Gillas av Benny Eriksson, Christoffer L Björnqvist, Kenneth N Claesson och Leif Nilsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	140	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	135	11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	137	16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	142	22:03	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	148	26:55	5,00 km
6	0,01 km	0:02	5:25	155	26:58	5,01 km

annons