ÖB, Logistikcentrum

Fredag 2 augusti 2013 21:48

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Oj vad bra det gick med att öka farten lite grand. Hade som mål 4 km med de sista 2 km under 5,00/km. Kunde ha fortsatt ännu längre men jag måste skynda långsamt. Blev överraskad med att den sista gick på 4,41/km för det kändes som jag bara höll farten från den innan. Så hyper nöjd med snabb passet:))........ Nu blir det några dagars vila från löpning!!..... Tråkigt att pulsbandet fick spelet under passet:(

4,01 km
Distans

20:19
Tid

5:04 min/km
Snitt

150
Snittpuls

180
Maxpuls

asics Nimbus 13

Total distans:

90:46:44

1095 km

Gilla passet

Gillas av Christoffer L Björnqvist, Kenneth N Claesson och Leif Nilsson

Kommentarer

Christoffer L Björnqvist - 3 augusti 2013

Snyggt Urban!

Kenneth N Claesson - 4 augusti 2013

Härligt Urban! :-))

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	156	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	150	10:43	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	143	15:36	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	150	20:18	4,00 km
5	0,01 km	0:02	3:34	153	20:19	4,01 km

annons