4 x 800 m på Backavallen

Fredag 16 augusti 2013 21:34

Löpning - Lång Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Så skönt med ett kvalitetspass nu sent på kvällen. Det var bra mörkt runt banan på Backavallen, bara lysen från Woody hallen lyste upp något på bortre långsidan. Sprang väldigt försiktigt och försökte hålla ett tempo som skulle vara snabbt men ändå inte behöva slita så mycket. Hade ingen koll hur fort jag sprang pga mörkret. Är ändå kanon nöjd med hur det blev med både fart och att inte känna något i benet. Jädrans vad roligt löpning är!!!!!!!

3,7 km
Distans

18:14
Tid

4:56 min/km
Snitt

134
Snittpuls

155
Maxpuls

asics Nimbus 13

Total distans:

90:46:44

1095 km

Gilla passet

Gillas av Benny Eriksson, Christoffer L Björnqvist, Leif Nilsson och Erik Johansson

Kommentarer

Christoffer L Björnqvist - 16 augusti 2013

Snyggt & visst är det roligt =)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	3:21	4:11	131	3:21	0,80 km
2	0,16 km	1:36	9:52	123	4:57	0,96 km
3	0,80 km	3:24	4:15	135	8:21	1,76 km
4	0,16 km	1:36	9:47	126	9:57	1,93 km
5	0,80 km	3:22	4:13	139	13:19	2,73 km
6	0,17 km	1:36	9:24	130	14:55	2,90 km
7	0,80 km	3:18	4:08	144	18:13	3,70 km
8	0,00 km	0:00	2:20	154	18:14	3,70 km

annons