Sista passet

Onsdag 21 augusti 2013 11:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn löpning, med kanske lite tuffare start än beräknat. kände dock inte att det slet något så det var nog bra. Alla kroppsdelar verkar sitta på rätt ställe.

7,8 km
Distans

43:27
Tid

5:34 min/km
Snitt

Skor

Nike free Run 2

Total distans:

18:11:41

208 km

Kompisar på passet

Gillas av

Fredrik Bergman, Steve Hero, , Hans Gustafsson, Markus Avén, Fredrik Söderlind och Krister Strömqvist

Kommentarer

Lycka till på fredag. Jag kommer tänka på dig kl 18, 24 & 6. Så om det är jobbigt då vet att du iaf att du har mitt stöd!

Patrik Nolberg | 21 augusti 2013

Ha ha, tack Patrik!

Niklas Karlsson | 21 augusti 2013

Rutin Patrik, rutin!

Krister Strömqvist | 21 augusti 2013

Lycka till!

Hans Gustafsson | 21 augusti 2013

Lycka till

Steve Hero | 21 augusti 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	15:47	3,00 km
4	1,00 km	6:26	6:26	22:13	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	27:34	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	33:00	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	38:21	7,00 km
8	0,80 km	5:06	6:23	43:27	7,80 km

annons