Släp-Särö-Malevik-Hagryd

Onsdag 21 augusti 2013 20:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det blev snabbare än jag trott. Utan km tempo och med musik verkar tempot bli 4:45 :)

16,37 km
Distans

1:18:38
Tid

4:48 min/km
Snitt

Mizuno Wave Elixir 6

Total distans:

57:05:06

663 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 maj 2015	14,73 km	1:11:44	4:52 m/km
26 april 2015	17,85 km	1:33:47	5:15 m/km
23 juni 2013	16,70 km	1:27:37	5:15 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:04	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	19:09	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:20	28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	33:41	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	38:29	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	43:25	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	48:07	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:37	52:43	10,99 km
12	1,00 km	4:54	4:54	57:37	11,99 km
13	1,00 km	4:33	4:33	1:02:10	12,99 km
14	1,00 km	4:41	4:42	1:06:51	13,99 km
15	1,00 km	4:46	4:46	1:11:37	14,99 km
16	1,00 km	4:31	4:31	1:16:08	15,99 km
17	0,38 km	2:30	6:31	1:18:38	16,37 km

annons