Ryssbysjön runt.

Söndag 1 september 2013 09:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade ett ganska snabbt ombyte från cykel- till löparskor. En kompis frågade hur snabbt jag skulle springa runt sjön. Jag sa någonstans runt 58 min. En ganska bra "gissning". Inte speciellt trött trots 26km cykel i benen. Kunde prata en del med folk som cyklade förbi.(Jag sprang även förbi några)

13,23 km
Distans

57:49
Tid

4:22 min/km
Snitt

Skor

Saucony Kinvara 3

Total distans:

72:47:37

1037 km

Gillas av

Joakim Tillman och Jenny Fischer

Kommentarer

Formen verkar god. Dags att ladda för ett 10 km-race?

Joakim Tillman | 1 september 2013

Jupp! Tänkte springa Sunnerboloppet den 15 september. Ingen "snabb" bana(vldigt kuperat sista 3) men kommer ändå satsa på sub 40.
Tycker att jag borde fasen ha kapacitet att springa sub 40 och kanske ända ner mot 39:30?

Morgan Johansson | 1 september 2013

Under 40 borde helt klart vara möjligt för dig.
Får se om jag ska springa (kanske nöjer mig med 5 km) annars kommer jag nog som åskådare.

Peter Helgeson | 1 september 2013

Jo det känns iaf inom räckhåll. Hinner ju även klämma in ett par fartpass till innan den 15:e. Är starten för 4,7 samtidigt som för 10km så blir ju din rygg perfekt första biten fartmässigt antar jag?

Morgan Johansson | 1 september 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

annons