Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Lidingølopp-traseen (Stockholm)
Söndag 8 september 2013 09:36
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Gabriel inviterte til langtur på Lidingø. Ikke vanskelig å takke ja til det tilbudet ! Vi løp først ca 1,5 kilometer før vi løp hele Lidingølopp-traseen.
Veldig fint underlag. Av andre løp jeg har løpt har Nordmarkstraver’n en trase som minner mest om dagens løype. Eller - løpene er i alle fall omtrent like lange, går i terreng og er kuperte/krevende. I Nordmarkstraver’n løpes det en del god del på sti, og det gjøres det forsåvidt på Lidingø også. Men på Lidingø er stien vesentlig mer løpbar (om man da kan kalle det sti i det hele tatt; skogsvei er kanskje mer dekkende). Likte Lidingølopp-traseen bedre.
30+ K gratiskilometere idag i flott vær i et veldig fint område. Ca 25 grader og sol. Men det kjentes ikke så varmt ut fordi vi løp mye i skog der det var skygge.
Takk til Gabriel for en flott langtur. Kunne ikke vært bedre !
Med denne turen bikket jeg over 100K denne uka. Det er jeg veldig fornøyd med, etter at jeg tidlig i uka så meg nødt til å ta 2 dager løpefri pga. vondter.
32,69
km
Distans
2:58:19
Tid
5:27
min/km
Snitt
Skor
Mizuno Wave Ronin - 2013
Total distans:
38:36:49
1934 km
Kompisar på passet
Gillas av
Kenneth Ådalen
,
Gabriel Enning
,
Eline Øidvin
,
Ole Palmstrøm
,
Øyvind Sørgjerd
,
Tom
,
Knut Ø
,
Christopher Aalholm
,
Jørgen Saxegaard
och
Odd Inge Gjelsnes
Kommentarer
Tack för sällskapet! Det var en fin tur och det kändes verkligen som "gratis" :-) "Utom i Abborrbacken ;-) Starkt att få ihop 100 km+ vecka med 2 st vilodagar!
Gabriel Enning | 8 september 2013
Mycket spring denna veckan Gunnar :)
Staffan Malmberg | 8 september 2013
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:25
5:25
5:25
1,00 km
2
1,00 km
5:52
5:52
11:17
2,00 km
3
1,00 km
5:40
5:40
16:57
3,00 km
4
1,00 km
5:16
5:16
22:13
4,00 km
5
1,00 km
5:32
5:32
27:45
5,00 km
6
1,00 km
5:22
5:22
33:07
6,00 km
7
1,00 km
5:39
5:39
38:46
7,00 km
8
1,00 km
5:27
5:27
44:12
8,00 km
9
1,00 km
5:42
5:42
49:54
9,00 km
10
1,00 km
5:29
5:29
55:23
10,00 km
11
1,00 km
6:04
6:04
1:01:27
11,00 km
12
1,00 km
5:31
5:31
1:06:58
12,00 km
13
1,00 km
5:40
5:40
1:12:38
13,00 km
14
1,00 km
5:31
5:31
1:18:09
14,00 km
15
1,00 km
5:39
5:39
1:23:49
15,00 km
16
1,00 km
5:22
5:22
1:29:11
16,00 km
17
1,00 km
5:25
5:25
1:34:36
17,00 km
18
1,00 km
5:23
5:23
1:40:00
18,00 km
19
1,00 km
5:28
5:28
1:45:28
19,00 km
20
1,00 km
5:35
5:35
1:51:03
20,00 km
21
1,00 km
5:23
5:23
1:56:26
21,00 km
22
1,00 km
5:27
5:27
2:01:53
22,00 km
23
1,00 km
5:28
5:28
2:07:21
23,00 km
24
1,00 km
5:42
5:42
2:13:03
24,00 km
25
1,00 km
5:17
5:17
2:18:19
25,00 km
26
1,00 km
5:05
5:05
2:23:24
26,00 km
27
1,00 km
5:16
5:16
2:28:40
27,00 km
28
1,00 km
5:45
5:45
2:34:25
28,00 km
29
1,00 km
5:14
5:14
2:39:39
29,00 km
30
1,00 km
4:47
4:47
2:44:26
30,00 km
31
1,00 km
5:30
5:30
2:49:56
31,00 km
32
1,00 km
5:16
5:16
2:55:12
32,00 km
33
0,69 km
3:07
4:33
2:58:19
32,69 km
annons