Milrundan motsols & motvinds

Tisdag 17 september 2013 12:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag blev det milen åt andra hållet. visade sig vara motvindshållet så blev lite extra träning. lugnt och försiktigt i början i slutet kunde vi inte hålla oss utan drog på mer. Strechade rätt länge efter för att senan skulle bli gald:-)
Milen är uppmätt till enn mil.. Gpsen startade inte avståndsmäta med en gång.. så har justerat upp

10 km
Distans

55:02
Tid

5:30 min/km
Snitt

141
Snittpuls

171
Maxpuls

Kerstin Saucony Mirage 2

Total distans:

50:04:27

531 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Marna , Erik "Tricky" Fries, Jennie Ullerfeldt, Peter Karlsson, Dan gustafsson och kortben

Kommentarer

Helena E - 17 september 2013

Jag skulle ta gamla vanliga hållet om jag var du :)

Mellanben - 17 september 2013

Haha ja medvindshållet är lättare spec. längs Apelviken :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	146	6:13	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	144	11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	142	17:15	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	140	22:58	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	136	29:02	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	132	34:59	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	135	40:49	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	142	46:27	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	146	51:22	9,00 km
10	0,81 km	3:40	4:32	154	55:02	9,81 km

annons